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한국 여성의 자궁질환 통계에 따르면자궁질환 중 특히 자궁근종 환자가 최근 급격히 증가하고 있습니다.자궁근종 환자 수는 2020년 이후 꾸준히 증가하여 2021년에는 약 60만 7천명을 기록하고 있으며,자궁내막암 역시 지속적인 증가 추세를 보이고 있어 여성 난임 질환이 사회적 문제로 이슈화 되고 있습니다.2023년 여성 건강 통계 자료에 따르면 특히 40~50대 여성에게 자궁질환 진단률이 높아지고 있으며,자궁내막증 재발률도 48.2%로 상승하는 추세를 보이고 있습니다. 여성 건강의 중심! 자궁 건강의 과학적 케어와 생활습관 리셋법을 알아보도록 하겠습니다. 📖 목차1. 자궁 건강의 중요성과 현대 여성의 현실 2. 자궁 질환을 유발하는 주요 원인 3. 자궁 건강을 지키는 생활습관 핵심 원칙 4. 식습관..

🌿 보건의 개념 ― 건강한 사회를 위한 기본 철학 보건(Public Health)은 단순히 질병이 없는 상태를 의미하지 않습니다.신체적·정신적·사회적·환경적 측면이 조화를 이루는 완전한 안녕(well-being) 상태를 뜻합니다.오늘날 보건은 개인의 문제가 아니라, 공동체 전체의 건강을 유지하고 증진하는 사회적 책임으로 이해되고 있습니다. 🏥 1. 건강의 정의세계보건기구(WHO)는 건강을 다음과 같이 정의합니다. “건강이란 단순히 질병이 없거나 허약하지 않은 상태를 넘어,신체적·정신적·사회적 안녕이 완전히 보장된 상태를 말한다.”— WHO 헌장, 1948 이 정의는 건강을 생물학적 차원에만 국한하지 않고,사회적 환경, 생활습관, 정신건강, 인간관계 등 삶의 질 전반으로 확장한 것입니다.즉, 건..

여성의 폐경기는 갱년기와 같은 맥락으로 사용되고 있습니다. 그 발생 시기가 대부분 일치하며, 의학적으로 폐경, 일부는 완경이라고 표현하기도 하는데, 이는 월경=생리가 영구히 정지되어 임신 능력을 상실함을 의미합니다.여성에게 있어서 신체적, 정신적 변화의 시기인 폐경! 그 전후의 건강관리를 호르몬의 변화 이해 부터 일상에서의 관리법을 공유해드리겠습니다. 📖 목차 1. 폐경 전후의 정의와 호르몬 변화 이해 2. 여성 호르몬 감소가 불러오는 주요 증상 3. 폐경 전후 신체 변화를 관리하는 핵심 생활습관 4. 자연요법으로 몸의 균형을 되찾는 방법 5. 한의학적 관점에서 본 폐경기 관리의 중요성 6. 건강한 중년을 위한 일상 관리 체크리스트 🌸 폐경 전후의 정의와 호르몬 변화 이해 ..

여성이라면 누구나 생리통으로 한번쯤 인체의 불편감을 느껴보았을 것입니다.신체적 통증, 일상의 불편감, 스트레스까지 말로 다 표현할 수 없지요.본인, 자녀, 지인들까지 다양한 생리통의 유형을 보았을 텐데요,생리통 유형과 진단, 한의학적 접근법, 일상 생활에서의 팁을 정리하였으니 생활 속에서 참고하시길 바랍니다.📖 목차 1. 생리통의 원인과 여성 건강의 연관성 2. 한의학에서 보는 생리통의 유형과 진단 3. 대표 한방 처방: 체질별 접근법 4. 침·뜸·좌훈 등 물리적 한방요법의 효과 5. 자연요법과 식습관을 통한 통증 완화 6. 생리 주기별 관리법과 생활 리듬 조절 7. 여성의 삶을 편안하게 만드는 한의학적 접근 🌸 생리통의 원인과 여성 건강의 연관성 생리통은 단순한 자궁..

몸과 마음이 변화를 맞이하는 시기, 자연스럽게 다스리는 한의학적 접근법🟥 목차 1. 갱년기의 변화와 증상 이해 2. 갱년기 증상 발생 원인과 한의학적 해석 3. 대표적인 한방 치료법: 한약, 침, 뜸의 조화 4. 자연요법과 생활습관 개선으로 몸의 균형 되찾기 5. 갱년기 여성에게 추천하는 식이요법 6. 마음의 안정을 위한 정신적 치유 접근 7. 건강한 중년을 위한 장기적 관리 전략 🌸 갱년기의 변화와 증상 이해 여성의 인생에서 갱년기는 피할 수 없는 자연스러운 변화의 시기예요. 대부분 45세에서 55세 사이에 찾아오며, 여성호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 신체적·정신적 증상이 함께 나타납니다. 안면홍조, 발한, 불면증, 피로, 우울감 등 다양한 변화가 한꺼번에 몰려와..